Nytårsaften
er som opfundet til at se tilbage
på fortiden, og endnu vigtigere -
frem til det kommende år. Det
er en tid til at reflektere over de forandringer, vi ønsker i
2011.
Men
hvad skal jeg mon finde på? Alt det der med at stoppe med at
ryge, dyrke mere motion og tabe et par kilo har alle de andre jo
snuppet!
Okay
- men så læs her, hvad amerikanerne ønsker at gøre
anderledes i 2011. Du får simpelthen et top-ti over gode
nytårsforsæt!
1.
Tilbringe mere tid med familie og venner
Nylige
meningsmålinger foretaget af General Nutrition Centers
viser,
at mere end 50% af amerikanerne gerne vil værdsætte
den nærmeste familie mere
og tilbringe mere tid sammen med dem.
For eksempel lægge
planer for at mødes med venner til middag, gå i
biogfaren med dem etc. Arbejdet bør ikke altid komme først!
2. Fit i Fitness (her adskiller vi os ikke meget fra USA!)
Regelmæssig
motion har været forbundet med mere sundhedsmæssige fordele
end noget andet, man kender. Undersøgelser
viser, at det reducerer risikoen for visse kræftformer,
levealderen
stiger,
humøret bliver bedre,
det sænker
blodtrykket og
forbedrer endda gigt.
Kort
sagt
så
holder motion dig sund og gør, at du ser bedre ud
og føler dig bedre tilpas. Ikke så sært, dette
nytårsforsæt kommer ind på en klar anden plads!
3.
Af med fedtet!
Over
66 procent af voksne amerikanere betragtes som
overvægtige
eller direkte
fede ved de før omtalte
undersøgelser, så det er ikke overraskende, at vægttab er en
af de mest populære nytårsforsætter. Find nogle rimelige mål og hold fokus
4.
Rygestop
Hvis
du har prøvet at stoppe før og det røg i vasken, så
lad dig ikke slå ud af det denne gang.
I
gennemsnit skal
du prøve at kvitte cigaretterne fire
gange,
før det lykkes. Begynd
at nyd resten af dit
røg-frit liv! Lokalt er der en lang række gratis support-muligheder,
hotlines og rygestop-kurser klar til
at hjælpe dig af med nogle trælse rygevaner.
5.
Nyd livet mere
I
betragtning af den
hektiske, stressende
livsstil for mange danskere, er
det ikke underligt, at "nyde livet mere" er blevet en
populær løsning i de seneste år. Det
er et vigtigt skridt til en gladere og sundere dig! Kom
ud og prøv noget nyt! Find
dig en
ny hobby,
gå til teaterforestillinger,
i svømmebad, på cafe - find noget du kan lide og som gør dig
glad. (IKKE McDonalds, hvis du samtidig har nytårsforsæt
nummer 3 på programmet!)
6.
Drik noget mindre
Mens
mange mennesker bruger nytår som et incitament til
endelig at stoppe med at drikke, er de fleste slet ikke
udstyret til at foretage sådan en drastisk livsstilsændring på
én gang. En
kold tyrker er sjældent brugbart indenfor misbrug af alkohol -
det fungerer meget bedre,
når drikkeeriet aftrappes gradvist.
Hvis
du har besluttet, at du ønsker at stoppe med at drikke, er der
en
verden af hjælp og støtte til rådighed. Kontakt
din læge og få gode råd.
7.
Komme af med gælden
Var
penge en stor kilde til stress i dit liv sidste år? Kontakt banken og forsøg at finde en udvej ud af den
økonomiske krise. Og optag ikke flere dumme og dyre forbrugslån i 2011!
8.
Lære noget nyt
Måske
overvejer du
en
karriere forandring, ønsker at lære et nyt sprog, eller bare finde
ud af, hvordan man sætter nye ram i computeren der hjemme!
Uanset om du tager et kursus eller læser
en bog, ER uddannelser
et af
de nemmeste og mest motiverende nytårsforsætter at
holde.
9.
Hjælpe andre (det er jo en US-undersøgelse, det her!)
Et
populært,
ikke-egoistiske nytårsforsæt, kan være at hjælpe
andre i det nye år. Uanset
om du vælger at tilbringe tid med af hjælpe på
dit lokale bibliotek, mentorordninger af et
barn, eller bygge et hus for Pinsemissionen, er der mange
almennyttige frivillige organisationer, som virkelig kan
bruge din hjælp.
Hvis
du ikke har al for megen tid til rådighed, kan du måske i det
mindste finde tid til at donere
møbler, tøj og andre husholdningsartikler, som du ikke længere
har brug for, til velgørenhedsorganisationer.
10.
Få organiseret dit liv
På
næsten alle nytårsforsæt top ti lister,
må "organisering
af dit liv"
være en meget rimelig målsætning. Uanset
om du ønsker dit hjem ryddet
op
eller blot
dit kontor fikset op,
er det noget, der påvirker dit liv i en god og positiv retning.
Så i gang med de små gule post-it sedler...
Godt
nytår - og held og lykke med dit nytårsforsæt!
